Pijn in de onderrug is één van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Deze pijn kan verschillende oorzaken hebben, maar vaak heeft het te maken met een verkeerde houding. Bijvoorbeeld als je lang zit of staat zonder beweging. Gelukkig zijn er manieren om pijn in de onderrug te voorkomen! In dit artikel vertellen we je over een aantal tips die je hierbij kunnen helpen. Wat kun je doen om deze pijn te voorkomen– Neem regelmatig pauzes tijdens het zitten of staan. Probeer iedere 20 minuten even te bewegen, strekken of iets anders te doen om je spieren wat rust te geven. – Zorg ervoor dat je in een goede houding zit of staat. Let bijvoorbeeld op je rug, nek en schouders. Als je vaak achter de computer zit, is het belangrijk om een ergonomische stoel en/of bureau te gebruiken. – Doe regelmatig oefeningen om je spieren en gewrichten soepel te houden. Dit kan bijvoorbeeld door dagelijks een klein stukje te wandelen of te fietsen, maar ook door (yoga)oefeningen te doen. – Ga naar een chiropractor of fysiotherapeut als je pijn in de onderrug hebt. Zij kunnen ervoor zorgen dat de pijn sneller verdwijnt en helpen je om er in the future voor te zorgen dat de pijn minder snel terugkomt. Langs gaan bij een fysio of chiropractorWe hopen dat je met deze tips pijn in de onderrug kunt voorkomen. Mocht je toch pijn in je onderrug hebben, aarzel dan niet om naar een chiropractor of fysiotherapeut te gaan. Zij kunnen je helpen om van je pijn af te komen! Rug Medisch Centrum is gevestigd in Nootdorp waar je altijd langs kunt gaan om een een controle te doen. Je kunt via de website een afspraak maken of langs gaan. Zij helpen je graag! |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Wat ga jij bouwen van Douglas hout? Wanneer je hout nodig hebt voor een tuinproject is er één houtsoort die met kop en schouders boven de rest uitsteekt. Douglas hout wordt relatief...
- Welke beveiligingscamera systeem kun je het beste kiezen? Beveiligingssystemen voor bewaking hebben in het recente tijdperk een revolutie teweeggebracht in het begrip veiligheid. Als het gaat om beveiligingscamerasystemen, zijn consumenten vaak verrast door...
- India en hun dieren In India heb je dieren die heilig zijn. Je kent het waarschijnlijk wel van koeien die heilig in het land zijn. Daarnaast zijn er nog...
- Trachycarpus Wagnerianus Trachycarpus Wagnerianus De Trachycarpus Wagnerianus is een kamerplant welke behoort tot de winterharde palmen. De plant geeft haar voorkeur aan een plekje met veel direct...
- Met een watermatras optimaliseert u uw nachtrust Ligt u ’s avonds en ’s nachts ook vaak te woelen en heeft u moeite met inslapen en doorslapen? Bekijkt u dan eens de mogelijkheden...
- Bij acupunctuur in Beuningen worden je klachten verholpen Het verhelpen van lichamelijke klachten is niet altijd even makkelijk, zeker niet als je al allerlei methoden hebt geprobeerd. Maar daarvoor heb je nog de...