Het nut van voedingssupplementen

Vrijwel iedereen slikt tegenwoordig wel iets van voedingssupplementen. Maar is dat wel nodig?  Voedingssupplementen zijn een aanvulling op je dagelijkse voeding. Het woord supplement betekent ook letterlijk aanvulling. In deze blog lees je onder andere wanneer je het beste voedingssupplementen kunt gaan innemen.

Voor wie zijn voedingssupplementen

Voedingssupplementen zijn er eigenlijk voor iedereen, maar wie welke supplementen moet slikken verschilt enorm. Zo wordt het bijvoorbeeld aangeraden om extra vitamine B12 te slikken als je veganist bent. Ook mensen die eenzijdig eten of een extreem dieet volgen wordt aangeraden voedingssupplementen te slikken. Daarnaast is het belangrijk om jouw eetpatroon en levensstijl aan te passen. Voor ouderen is dit niet altijd mogelijk. Daarom wordt ook voor ouderen aangeraden om extra vitamine B12 te slikken.

Soorten voedingssupplementen

Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen. Je hebt enkelvoudige supplementen, gecombineerde supplementen, multivitaminen en overige supplementen. In de enkelvoudige supplementen zit maar 1 soort vitamine of mineraal, bijvoorbeeld magnesium. In de gecombineerde supplementen zitten meerdere vitamines en mineralen, bijvoorbeeld meerdere B-vitamines. Multivitaminen bestaan uit de belangrijkste vitamines en mineralen die een gemiddeld persoon nodig heeft. Overige supplementen zijn specifieker. Denk hierbij bijvoorbeeld aan visolie.

Hoeveelheid

Wanneer je gaat starten met het slikken van supplementen is het aan te raden dit te overleggen met een huisarts of andere specialist. Slik nooit meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Belangrijk is dat je het etiket van het desbetreffende supplement goed leest. Bewaar voedingssupplementen altijd buiten het bereik van kinderen. Een ander middel dan bijvoorbeeld pre-workout, is bijvoorbeeld Monster Energy original 500 ml. Hierin zitten dezelfde stoffen waardoor het ook zeker niet aan te raden is teveel van te nemen.

Eiwitpoeder

Eiwitpoeder kan bijdragen aan spiergroei en zorgt voor een sneller herstel van de spieren na een training. Ook voor eiwitpoeder geldt dat je nooit meer moet innemen dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Eiwitpoeder is een aanvulling op je normale voeding en helpt je om de belangrijkste eiwitten binnen te krijgen. Daarnaast is eiwitpoeder rijk aan BCAA en glutamine.

https://kossonutrition.nl/products/eiwitten-maximaal-whey-protein

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Wist je dat een goede isolatie vloer niet alleen je voeten warm houdt tijdens de koude wintermaanden, maar ook aanzienlijk

...

Heb je binnenkort een vergadering in Utrecht? Dan is het belangrijk om goede notulen te maken. Niet alleen voor de

...

Het is iets waar een hoop mensen van walgen en daardoor enorm uitstellen: het schoonmaken van je huis. Goed en

...

Snel omgaan met stress is niet altijd makkelijk. Wanneer je in een hectische periode van je leven zit ontkom je

...

Fijne schilder Hengelo. Een collega die goed en snel kan vertellen neemt zonder ook maar drie tellen te wachten het

...

Ben jij op zoek naar een goede makelaar in Sint Jansteen? Dan ben je hier op de juiste plek terecht

...

Ben jij op zoek naar een ervaren advocaat in Hengelo? Dan en je hier zojuist op de juiste plek terecht

...

Van een verstopping in Amersfoort wil je het liefst binnen enkele uren vanaf. Dit zelf proberen is vaak niet haalbaar.

...

Wanneer u op internet zoekt naar kleine bedrukte doosjes, zult u zien dat er meerdere bedrijven werkzaam zijn binnen deze

...

Wanneer je te maken krijgt met een zaak dat te maken heeft met bestuursrecht is het verstandig om een fijne

...

Het regelen van een uitvaart is een verdrietige zaak. Gelukkig kun je veel dingen aan de perfecte uitvaartonderneming uit Dordrecht

...

Sloten nooit vervangen is iedere geval geen optie en het iedere jaar vervangen hoeft ook weer niet, maar om de

...

Bent u op zoek naar een luxe verpakkingen of andere verpakkingsoplossingen voor uw producten? Bij ons bent u aan het

...

 Bent u voor uw producten op zoek naar een duurzame verpakking met logo? Wij kunnen u voorzien van duurzame productverpakkingen.

...

 Met een goedverzorgde crematie in omgeving Arnhem heeft u geen verdere zorgen tijdens het overlijden van een dierbare. Het overlijden

...

Voor al uw producties met vouwkartonnage kunnen wij u het beste helpen. Wij helpen u graag met het verzinnen van

...